米子で開催された女性医学学会、

会場へは行けなかったのでオンライン視聴してます。

期限は12日（月）までなので、この週末はパソコンとにらめっこです。

勉強になりますね。

ということで、本日は骨粗鬆症の話です。

骨は10代～20代前半に作られピークをむかえます。

最大骨量といいます。

どれだけの骨量（骨密度）が獲得できるかで、

将来の骨粗鬆症のリスクも決まってきます。

骨は女性ホルモンのエストロゲンに守られてます。

（エストロゲンは骨吸収を抑えます。）

簡単に言うと、エストロゲンは骨が溶けるのを抑えます。

だから、閉経してエストロゲンがなくなると、骨量は減少していきます。

それなら閉経前はどうなのでしょうか？

20代前半までに獲得した最大骨量は、閉経までキープされると私は思っていたのですが、そうではないようです。

年間１％ずつ骨量は減っているということです。

たしかに、骨密度平均曲線を見ると、閉経まで緩やかに減少、閉経したら急減ですね。

10代20代で大切なのは骨を作ること。

できるだけ高い最大骨量を獲得することです。

よく食べて、運動することが骨の材料？になります。

体重が少ないと骨密度は増えません。

ちなみに私は運動しなかったけど（運痴でできなかった）、体が大きいので（体重が多い）、高い最大骨量を獲得できていたようです。