閉経前後の10年間を更年期といいますが、

「更年期になって具合わるくなったらどうしよう・・・」

更年期になる前から不安になる方がいらっしゃいます。

無理もないと思います。

更年期に関する情報があふれていますから。

私も更年期を不安に思っていた一人です。

でも、更年期障害にはHRT（ホルモン補充療法）が効くことも知っていたので、

HRTをして快適な更年期を過ごすことを夢見てました。

HRTはエストロゲンという女性ホルモンを少量補充する方法です。

実際にやってみて、私には合わないことがわかりました。

子宮内膜症という病気を持っていたからです。

子宮内膜症はエストロゲンによって進行し、閉経すると治る病気です。

HRTでエストロゲンを補充したら痛みが再発しました。

HRTしない方がいい人っているんだなと実感しました。

もちろん、他の病気でHRTができない人もいます。

しない方がいい人、できない人、そんな女性の皆様にメッセージです。

閉経後に問題になるのは、動脈硬化と骨粗鬆症です。

その予防はしっかりしていきましょう。

そして、更年期をネガティブに考えない。

閉経は男性にはない、女性にだけ与えられた特権だ～。

更年期症状を楽しんじゃおう～くらいの気持ちで。

そうなるには生活を見直す必要もあるかもしれません。

日常生活に運動を取り入れるとか。

運動はがんの予防にもなります。