9月2-3日はスポーツドクター養成講習会で、オンライン講習を受けました。

計9講義、9時間、終了後にテストあり。

ご紹介したい内容はいくつかありますが、

本日はこれ！

「メンタルトレーニング」の講義で紹介された

「マンダラート」です。

目標を達成する手法。

その名は「曼荼羅」から来たようです。

3×3の9マスを書き、その中心のマスに目標を記入する。

と説明してもよくわからないと思いますので、

「マンダラート　大谷翔平」で検索してみてください。

講義でも大谷翔平選手のマンダラートが紹介されてました。

高校1年生の時のものですが、

目標は「ドラフト1位8球団」

その目標を達成するための8つの項目

・体づくり

・コントロール

・キレ

・メンタル

・スピード160㎞

・人間性

・変化球

・運

さらにその8項目を達成するための詳細があります。

「運」

・あいさつ

・ゴミ拾い

・部屋掃除

・道具を大切に使う

・審判さんへの態度

・プラス思考

・応援される人間になる

・本を読む

高校1年生のマンダラートですよ。

「ゴミ拾い」「部屋掃除」・・・

見習いたいです。