産婦人科医ひまわり先生のブログ

アルコール依存症の簡易テスト

アルコール依存症の簡易テスト

#健康、食事、美容

女性のアルコール依存症が増えているようです。

私もお酒が好きなので少し心配。

1日のアルコール摂取の適量は

女性は20g未満

男性は40g未満。

20gをお酒で考えると

ワイン2杯程度(アルコール度数12%)

ビール中ジョッキ1杯(5%)

う~~ん、ギリギリ20gかな。

私は体が大きいから、男性に合わせて40g未満ならいい気もするけれど。

1日20g以上のアルコール飲んでいる女性の割合は、9.1%だそうです。

(国の健康施策「健康日本21」2019年調査)

9.1%って意外に多いなって気がします。

そしてここからが大事なポイント!

お酒が好き♡っていう方、次の4つの質問にお答えください。

1.飲酒量を減らさなければと感じたことがありますか?

2.人から飲酒を非難されて気に障ったことがありますか?

3.自分の飲酒に後ろめたさを感じたことはありますか?

4.神経を落ち着かせたり、二日酔いを治したりするために迎え酒をしたことがありますか?

2項目以上当てはまると、アルコール依存症の可能性ありです。

私は、1と3に当てはまるかも。

2項目以上なので、アルコール依存症の可能性ありということですが、

私よりたくさんお酒を飲むお友達のAさんは、「飲酒量を減らさなければ」とか「自分の飲酒に後ろめたさ」を感じたことはないと言ってました。

人から非難されても気にならないって。

やっぱAさんすごいな~。

皆さんはどうですか?

飲みすぎには気をつけましょう。

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